Милые дамы, я пришла к выводу, что пора сбросить лишнее. Лишнее это 5 кг, появившихся после родов и кормления, и висящих на мне вот уже три года. Супер здоровый образ жизни типа правильное питание, активный спорт, не для меня. Режим дня как у большинства:работа 5 дней в неделю по 8 ч, ребенок, муж, дом. Приэтом гастрит с повышенной кислотностью. А это огромное ограничение при выборе диет и дурацкие вкусовые пристрастия: мучное, кофе по утрам, чай с сахаром, ненавижу мед, имбирь, каши, рыбу, и самое главное лень, потомучто готовить и мужу и себе просто лень. Может таких же как я много и кто то сможет поделиться способом похудения и вкусными рецептами для всей семьи вписывающиеся в мою жизнь. Спасибочки

Здравствуйте,на счет диет ничего сказать не могу.
А вот физические упражнения,вам помогут.Купите обруч по 15-20 мин в день.И будет результат.Еще пресс качайте(все это можно делать дома)А кушайте все,но в маленьких порциях.
И все у вас получится.
Я сама худею.
20 минут обруч,200 прыжков со скакалкой,30 приседаний ,35 пресс,30 отжимание. Начала активно и каждый день,после новогодних праздников.На данный момент -4 кг ушло.
Если захотеть,то все получится. Удачи вам!!!

Одна из моих подруг много лет сидела на диете и постоянно занималась спортом, но при этом у нее всегда сохранялся лишний вес. Нет она не была толстухой, но все равно она не могла добиться желаемого. Однажды когда она была в Испании, обратилась там к профессиональному диетологу который сделал ей полный анализ пищеварения и т.п. в конце которого он сделал заключение от каких продуктов ей стоит отказаться, и вы не поверите но среди них в ее списке были капуста, болгарский перец, рыба и еще что то. Но когда я услышала о таком я не могла себе поверить, так как именно эти продукты и употребляют во время диеты. И что вы думаете, она последовала его совету и через 3 месяца ее было не узнать. После этого я реально верю в индивидуальный подход что в плане похудения, так и индивидуальной косметики, потому что мы все разные, и у каждого организма свои потребности.

правильное питание!

Зачем отдельно готовить? Готовьте овощи на пару, заправляйте растительным маслом (Омега-6). Рыбу полюбить нужно - это Омега-3. Пробуйте разные сорта. Любите мучное, тогда ешьте печенье и булки из цельного зерна. Главное, поменьше сладостей, мяса, молочных продуктов, сливочное масло и сало лучше не есть вообще. Из специй пробуйте куркуму, корицу (можно даже в сок) их же много.

Я тоже не люблю диеты именно поэтому, приходится готовить отдельно, но вот нашла у себя рецепт диетических блинчиков (к завтраку), муки там нет, а вкусные, мои все едят! Блинчики из овсянки
В одном блинчике содержится 50 ккал

500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога,
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.

1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.

Наиболее простой совет - качественное питание (еда без искусственных добавок), и некоторые физические нагрузки, для начала и ходьба подойдет.

Интересное дело...Не хочу обидеть, но это из области "хочу есть сладкое и худеть"))
Пока не возьмешься за рацион, не заставишь себя - ничего не дождешься никаких эффектов. А все эти супердиеты, или какие то продукты - чепуха, на чистом опыте говорю. В случае, если ооочень хочется похудеть, но не менять питание и физнагрузок, единственный способ - применение жиросжигателей и термождеников, но тут уже кому как) Но эффект на самом деле хороший

Вместо обычного фитнес можно попробовать вэлнес-фитнес, что типо тонус-клубов, где есть активная зона (но особо не напрягаешься) +процедуры прессотерапии, термотерапии и т.д. Это тоже работает. Но надо ходить через день, два, чтоб был результат. Надо смотреть противопоказания к процедурам. Абонементы дороже обычных фитнес-клубов. То, что они часто называют одно занятия, это по сути одна единица. Одной единицей за раз не отделаетесь, нужно брать процедур и упражнений на 7-8. Абонемент поэтому очень выгоден только с максимальным количесвтом месяцев. Также есть антицеллюлитные, лимфодренажные массажи, салонные процедуры.

Попробуйте, не ограничивая себя в рационе, не есть хотя бы после 18,00... Банально, но факт))