Интересно, кто смог приспособится заниматься физическими упражнениями дома, какие методы. Буду очень благодарна!

Я только что качала пресс. Купила коврик гимнастический. Очень удобно, особенно под музыку - как в тренажерке. А вообще, рекомендую утреннюю зарядку на 10-15 минут.

А я постоянно дома занимаюсь. И ноги и попа и живот в хорошем подтянутом виде. Без кубиков и гиганстких мышц, конечно, это только тяжелыми железками сделать, но если хотя бы 20-30 минут дома под музычку приседать, делать разные несложные упражнения, то все реально! и главное, что беслпатно))

Дома занимаясь, и поддерживать хорошую форму можно только, если тебе до 30 лет Ну, либо при жесткой самодисцеплине! Что тоже редкость
Те,к то хоть раз занимался в фитнесс-центре с инструктором, меня поймут!

День через два. Прессик 15 минут и приседания 15 мин. 5 подходов по 10 раз. Лучше не придумаешь)

Сообщение отредактировал lubasha97 - 11.7.2013, 21:59

А я когда дома занималась мне нравились комплексы упражнений о Ляйсан Утяшевой, я просто скачивала и х с инета и под них занималась.

Я просто делаю приседания,кручу обруч,прес качаю и растяжку делаю.Всего в день уходит 20-40 мин.

ну скакалки, если место есть, а еще сейчас популярны такая штука, как резиновые петли...погуглите

дома хорошо делать растяжку,я ещё пресс качаю ,делаю выпады и приседания со штангой мужа

вообще дома здорово конечно. тем более летом. я бегала все лето, немножко качала пресс, скакалка. но на самом деле непросто все это, да еще с работой совмещать... поддерживала себя диетой и витаминками. на самом деле советую всем, потому смысла перенапрягаться не вижу, а эффект потрясающий