Ангельская диета

Продолжительность диеты 13 дней. За период диеты обмен веществ приходит в норму, что приводит к удержанию желаемого веса в течение трех лет. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж. На 14-й день можно есть любые продукты, но в умеренных количествах. С помощью этой диеты можно сбросить порядка 7-8 кг веса.

1 день
завтрак: черный кофе без сахара.
обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

2 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.
ужин: порция супа.

3 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5 день
завтрак: тертая морковь с лимоном.
обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

6 день
завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

7 день
завтрак: чай без сахара.
обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
ужин: любые продукты в умеренном количестве.

Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь в рационе может быть заменена на помидоры и наоборот.

Канадская диета

Диета рассчитана на 7 дней, с потерей веса за этот период от 3 до 5 кг лишнего веса.

правил похудения по канадской диете:
- все 7 дней похудения есть суп с низким содержанием калорий
- пить при похудении по канадской диете от 1.5 литра в день
- не потреблять при похудении по канадской диете хлебные и кондитерские изделия

1-й день диеты
овощной суп и свежие фрукты - кроме банан.

2-й день похудения
овощной суп и овощи на пару - кроме фасолевых, картошки, горошка и кукурузы, для приправы сок выжатого лимона и свежую зелень.

3-й день диеты
овощной суп, свежие фрукты и овощи

4-й день диеты
овощной суп, свежие овощи и творог с низким содержанием жира.

5-й день потери лишнего веса
суп из овощей, 300 грамм постного мяса или нежирной рыбы приготовленной на пару.

6-й день диеты
суп из овощей, свежие овощи, постное мясо или нежирная паровая рыба

7-день диеты
овощной суп, вареный рис и свежие овощи.

После похудения по канадской диете идет период с задачей не набрать лишний вес опять, хлебо-булочные и кондитерские изделия - нельзя, есть для контроля веса постное мясо, нежирную рыбу, яйца и нежирный творог, свежие овощи приготовленные на пару.

Английская диета

Завтрак 200 ккал

выберите один из предлагаемых вариантов:
- одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
- 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
- 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
- 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак, около 300 килокалорий

выберите один из предлагаемых вариантов:
- 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
- вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
- 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
- омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин

около 500 килокалорий

выберите один из предлагаемых вариантов:
- горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
- молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
- 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измель ченных сухих абрикосов.


Бразильская диета

Не так давно бразильские диетологи разработали довольно эффективную диету, основанную на многократном питании. Из рациона были исключены все продукты, способные возбуждать аппетит, в том числе различные острые закуски и пряности. Основу данной диеты составляют фрукты, овощи и овощные супы.

1 день

завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 ст. апельсинового сока.
второй завтрак: 1 ст. апельсинового сока, 1 гренок.
обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей.

2 день
завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 ст. яблочного сока.
второй завтрак: 1 гренок, 1 ст. яблочного сока.
обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата.
ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйца, сваренного вкрутую, листьев салата и зеленого горошка.

3 день
завтрак: 1 ст. нежирного молока, 1 гренок.
второй завтрак: 100 г нежирного творога.
обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона.
ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата.

4 день
завтрак: 1 ст. ананасового сока, 60 г ананаса.
второй завтрак: 1 ст. ананасового сока, 1 небольшой гренок.
обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин.
ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством майонеза или растительного масла.

5 день

завтрак: 1 ст. сока манго, 1 гренок.
второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин.
обед: 150 г отварной рыбы, 2 небольшие вареные морковки.
ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба.

6 день
завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок.
второй завтрак: 150 г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза или растительного масла.
обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба.
ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей.

7 день
завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда.
второй завтрак: 1 ст. виноградного сока, 1 небольшой гренок.
обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона.
ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов.
перед сном: 1 ст. виноградного сока, 1 гроздь винограда.

Голливудская диета

Основа диеты - ограничение приема сахаров, жиров и соли. Вся пища готовится без жира, сахара и муки, из рациона полностью исключается хлеб. Меню включает в себя преимущественно яйца, мясо и небольшое количество овощей и фруктов (при этой диете можно есть только грейпфруты и ананасы). Суточная норма составляет примерно 1000 ккал. Диета рассчитана на 18 дней: по истечении недели меню повторяется;

Завтрак в голливудской диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара или же завтрак исключается полностью.

1 день
обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе.
ужин: зеленый салат, грейпфрут, 1 яйцо.

2 день
обед: 1 яйцо, грейпфрут, черный кофе.
ужин: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе.

3 день
обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат.
ужин: телячье каре (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе.

4 день
обед: зеленый салат, грейпфрут, черный кофе.
ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

5 день
обед: 1 яйцо, черный кофе, тушеный шпинат.
ужин: нежирная пресноводная рыба (испеченная на решетке), зеленый салат, черный кофе.

6 день
обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.
ужин: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), огурец, чай.

7 день
обед: овощной суп, курица (испеченная на решетке), чай, апельсин.
ужин: фруктовый салат.

Первая диета очень похожа на японскую, только в японской вместо салата - капуста, а вместо бифштекса - вареная говядина или вареная рыба без соли

Вот где можно размещать диеты...

Всем привет!!!!!!!А я худела в индивидуальных диетических программах...Там мне разработали индивидуальную диету, даже вернее наверно будет программу питания.Сидеть на диетах не могу,силы воли не хватает.
А там все очень здорово, самое главное подбирают питание непосредственно подходящие именно тебе, а не так как мы в инете смотрим диету и несмотря на личные особенности организма питаемся по ней.
Там грамотные специалисты,они исходя из индивидуальных особенностей организма разрабатывают питание, непосредственно под тебя, питание разнообразное,нет тупо вареных овощей,вареного мяса и т.д,даже рецепты приготовления блюд есть...думать совсем ненадо, за тебя все уже сделали,только питайся как написано
Результат очень хороший.Питаюсь месяц, минус 6 кг,причем не очень себя ограничиваю...Меня очень радуют мои результаты!!

Насчет модного не знаю, но вот эффективная это точно! Я наблюдаюсь у эндокринолога почти 10 лет. По ее совету поменяла свое питание и принимала Орсотен 2 раза в день (завтрак, обед) 3 месяца Результат: минус 18кг, одежду с 56 размера поменяла на 50 размер. Сейчас почти месяц Орсотен не принимаю, привыкла питаться по-новому. Вес продолжает медленно снижаться.

пробовала кремлевскую диету (думаю все о ней наслышаны) - если честно, то мне не помогла. более эффективно действуют разгрузочные дни