У меня потолки не высокие.Поэтому мне скакалка помахала своей рукой.Поэтому я просто имитирую скакалку и прыгаю без нее.Так же довольно эффективно выходит

Я занимаюсь со скакалкой каждый день по 10-15 минут, не скажу, что результат будет виден сразу, но мышцы поддягиваются да и калории лишние сжигаются. Но если есть желание добавить пробежки, то это очень хорошо, тем более весна, погода благоприятствует)))

любое движение на пользу, а когда оно такое активное как прыжки - результат явный. вот с бегом мне тяжеловато)))

Для похудания эффективны любые аэробные нагрузки!

?на сколько сильна твоя мативация.

не то что совмещать, а просто избавится от голодных, а если совмещать то сжигаешь колории которых нет и организм истощается, вообще таких не понимаю. Если уже хотите диету, так обратитесь к тем кто в этом понимает и проблем не будет! а между бегом и скакалкой, это как выбирать между соком и кашей, никак не связано, и цель разная!

У всех по разному,тут больше ещё зависит от того,чем это сопровождается,вы можете прыгать на скакалке или бегать,а потом кушать пиццу,запивать колой и закусывать чипсиками,тогда толку ноль,и кто-то будет делать упражнения дома,и следить за питанием,и он похудеет,всё индивидуально и зависит только от вашего подхода к проблеме

Конечно же лучше компоновать, но если бы стоял выбор, я бы выбрала скакалку

Мне скакалка нравилась в детстве, теперь люблю бегать. Каждый четверг помимо основных занятий в другие дни, бегаю по 10-15 км на дорожке, расслабляет....

Люблю и бег и скакалку и фитнесс. Не понимаю, как раньше могла обходиться без всего этого.