Здравствуйте! Подскажите, что эффективнее бег или прыжки со скакалкой?
Начала прыгать, но никак не могу заставить себя бегать. Вот думаю, может скакалка поможет сбросить лишнее?!

И то, и то эффективно! Главное, не 5 минут прыгать, а подольше))) любая нагрузка хороша!

Согласна полностью, правда где взять силы начать и не бросить?

Лучше и бегать и скакать)). Хотя в борьбе с лишним весом, физические нагрузки далеко не все. И не в коем случае, не советую совмещать "голодные" диеты и фитнес. Угробите свое здоровье, не добившись результата. Это я вам как врач говорю.

При беге у тебя задействованы все мышцы тела - при прыжках на скакалке только определенные группы мышц, бег эффективней в разы, он действует и на твою кровеносную систему и на дыхание

У меня скакалка куплена с гантелями и ковриком. Никак не начну, прям злюсь на себя!

Если нет времени, тогда скакалка то, что вам нужно. А так, бег конечно намного лучше.

Только с бегом аккуратнее, лучше по травке бегать. По асфальту старайтесь не бегать. Ну и обувь обязательно специальную (кроссовки)
Ну а скакалка - это очень хорошая гимнастика

как-то бегать я больше люблю)

на самом деле и то и то...я вот все лето отбегала, но сразу поняла что без дополнительной поддержки не смогу...поэтому решила себя поддержать витаминками. попила недельку - бегать стало гораздо проще и самочувствие гораздо улучшилось. так что вот. помогайте себе