Всем привет! Очень хочеться похудеть но спортом заниматься времени совсем нет, работа, дети. времени остается только на готовку и домашние дела. Как можно похудеть если только правильно питаться?

Реально. Но главное то, что питание должно быть не правильное, а при дефиците калорий.

Можно, но только надо считать калории. Сначала трудно их подсчитывать но потом втягиваешься и таблица с продукты/ калории держишь в уме. Надо только правильно определить сколько вам надо калорий в день потреблять.

Лично мое мнение, то надо слушать тех людей, которые что -то понимают в этом вопросе. Зачем мне слушать своих коллег, кумов, сватов если они ничего не понимают в вопросах похудения. Так же, зачем мне спрашивать совета в своей коллеги которая на ночь жрет гамбургер или чизбургер, например? Чему она может меня научить? Если вы хотите получить квалифицированную помощь, то надо искать специалистов с опытом работы в этой области и перенимать их опыт. Только мнение эксперта может дать реальные результаты, сейчас их легко найти в интернете. На себе экономить не стоит ведь нам с этим жить.

а почему вам спорт не нравится?

Да спорт это хорошо. Но если совсем не спортивный человек и это в тягость, тогда домашние дела с огоньком
вот замена спорту.

Это очень даже реально. Есть много отличных способов.

Например:

1. Не есть химию в продуктах, а сосредоточиться на полезных вещах.

2. Не есть жареное, а стараться либо тушить, либо варить.

3. Меньше есть сладкого. Сахар вообще организму не нужен. Он и так получает углеводов полно.

4. Не перегреваться - что это значит. Не сильно тепло одеваться, чтобы было чуть-чуть прохладно. Так как организм когда себя обогревает, сам сжигает калории.

5. Пить больше воды. Вода запускает все нужные процессы и, к тому же, снижает аппетит. Кроме того, к разговору о предыдущем пункте, нужно пить прохладную воду, так как организм нагревает воду до 37 градусов, как и любую пищу, тем самым, опять теряя калории.

Ну и если, все же, отойти от темы, и поговорить про спорт, то нужно понимать, что при нагрузках мышцы сами сжигают жир, причем очень интенсивно. Поэтому если результат нужен более быстрый, то нагрузки нужны. Но и здесь есть нюанс - нагрузки нужны достаточно серьезные, грубо говоря. Просто прыгая на шейпинге, вы ничего не сбросите, хотя реклама говорит об обратном. =)

домашние дела не станут заменой спорту - это не тот вид нагрузок, который даст результат. Про дефицит времени - отмазки чистой воды. У меня тоже и работа и дети и куда дом.дел, но полчаса на себя три раза в неделю можно найти - вместо сериалов по телеку взять и позаниматься. А так сидеть и ждать результата можно до бесконечности. Себя любить надо в первую очередь, а не отмазки искать

Может быть и можно, но не с моим то счастьям(. Я без спорта не могу похудеть.

Похудеть без спорта можно при правильном питании с дефицитом калорий, но не загонять себя диетами. А уборка, игры с детьми и прогулки тоже своего рода спорт.