Так вот именно, все просто. Так не болит, если нагрузить ногу, "она или заботит или опухнет". Все ж дословно указано. Конечно от таких занятий сразу не похудеешь. Нужно наличие двух факторов: правильное питание и нагрузки. Если сейчас автора отправить на поскакушки вокруг степа, да еще и веса повесить, как я понимаю, прямо из зала она и побежит по врачам.
Да еще и тот веселый пунктик, которым страдают апрельские подснежники , как я их называю, думаю вы такое часто наблюдали: апрель-май в зале плюнуть некуда, бегут мадамы худеть к лету. В июне их всех ветром сдувает, появляются только худеть к новому году, тоже так... на пару недель. Они как раз и занимают все места на самых "активных" тренировках, потеют, скрипят зубами, естественно, им быстро надоедает, т.к. тело, не привыкшее к нагрузкам, ничего не хочет делать.
А у автора два в одном: лень и больная нога. Поэтому и предлагаю начать с щадящих занятий, дабы не сбежать через месяц, жалея себя любимую, заодно и на ногу посмотреть в этот период.
Кстати, как вы насчет йоги для автора?
Да, и про "пальцем в небо, как привыкли". У вас очень плохо получается думать за других, воздерживайтесь. Ну не ваше это, честное слово.

По поводу думать за других у Вас тоже не очень получается, тут не раз меня обвенчали некомпетентным тренером, хотя даже не знаете меня и ни разу лично не были на моих занятиях... А судите)))

Читайте по губам:
ЗЫ для автора: Не все фитнес-инструкторы компетентны. Выбирайте тщательнее
1. Вы здесь свою фамилию увидели?
2. "Сомневаться в чьей-то компетентности" и "думать за других" вообще никак рядом не стоят.
Не втыкаете, да?

Ой, смешная)))) Не втыкаете... Какой-то тюремный жаргон)))) В общем, утомили Вы меня, откровенно говоря... Прощаюсь.

Помогите с советом .
Мне 22 года вешу 80 кг при росте 163 см. Как побороть лень ,чтоб начать худеть .
Питание сколько инфы не знаю как подобрать .А если упражнения делать у меня давно была операция на ноге ,
И если перенапрягу ногу она или заботит или опухнет .
Ну худеть надо .Тупик .Что делать ?