Логин Пароль
4 страниц V < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Рецепты для худеющих

, или следящих за своим весом
Beautyful
сообщение 13.5.2013, 19:56
Сообщение #21


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 22
Регистрация: 10.5.2013
Пользователь №: 16 733





Скумбрия, запеченая в сметане и луке
на 100 г 165 ккал
Понадобится:
2 скумбрии
1 луковица
150 гр. нежирной сметаны или нат. йогурт
сок 1/2 лимона
соль
пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой)

Как готовить:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у меня он перемолот в кашицу). Сметану посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подаем с овощами и чесночным соусом

Приятного аппетита!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Fofo
сообщение 13.5.2013, 21:40
Сообщение #22


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 4
Регистрация: 13.5.2013
Пользователь №: 16 766



Вот такой рецептик очень легких и некалорийных котлет
Котлеты из курицы и моркови
На 100 гр- 97.78 ккал.

700 грамм куриного филе,
2 морковки небольшие,
1 средняя луковица,
2 белка яйца,
зелень по вкусу.

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
LadyM
сообщение 22.7.2013, 15:28
Сообщение #23


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 70
Регистрация: 22.7.2013
Пользователь №: 17 621



А я люблю рыбу запекать. Любую красную. Нарезать стейками, сверху помидорки и лук колечками, и в духовку. И вкусно и не калорийно!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Anatolievna
сообщение 16.8.2013, 17:35
Сообщение #24


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 28
Регистрация: 5.8.2013
Пользователь №: 17 781



цитрусовые хорошо сжигают!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
IriskaZ
сообщение 3.11.2013, 17:28
Сообщение #25


Частый Гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 4.9.2013
Из: Россия, г. Москва
Пользователь №: 18 187



Цитата(Марина_Крылова @ 10.11.2012, 14:24) *

Икра баклажанная с помидорами и орехами
баклажаны - 3 шт.
помидоры - 2 шт.
чеснок - 1 зубчик
очищенные грецкие орехи (толченые) - 1 ст. л.
лук репчатый - 1 небольшая луковица
сахар и соль - по вкусу.

Обмытые баклажаны испечь в духовке, снять кожицу. Мякоть мелко порубить, добавить помидоры, пропущенные через сито, толченые грецкие орехи, измельченный чеснок, сахар, соль. Все хорошо перемешать.

Затем полученную икру переложить на тарелку и посыпать мелко нарезанным репчатым луком.


Спасибо! очень хороший рецепт. Но грецкие орехи желающим похудеть? cool.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
miran
сообщение 12.11.2013, 14:39
Сообщение #26


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 12.11.2013
Пользователь №: 19 314



Салат из тунца и красной фасоли
Изображение
Фасоль консервированная 2 банки
Тунец консервированный в собственном соку 2 банки
Лук красный 1 головка
Сельдерей 4 стебля
Петрушка рубленая 3 столовые ложки
Масло оливковое 5 столовых ложек
Уксус винный белый 2 столовые ложки
Горчица 1 чайная ложка
Смесь салатных листьев 100 г

1. Смешайте фасоль, тунца, красный лук, сельдерей и петрушку.
2. Взбивайте оливковое масло, горчицу и белый винный уксус до состоянии эмульсии, добавьте соль и перец по вкусу.
3. Полейте заправкой фасоль, выложите салат.

Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Нюрасик
сообщение 29.11.2013, 22:27
Сообщение #27


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 14
Регистрация: 26.11.2013
Из: Москва
Пользователь №: 19 536



Цитата(miran @ 12.11.2013, 15:39) *

Салат из тунца и красной фасоли
Изображение
Фасоль консервированная 2 банки
Тунец консервированный в собственном соку 2 банки
Лук красный 1 головка
Сельдерей 4 стебля
Петрушка рубленая 3 столовые ложки
Масло оливковое 5 столовых ложек
Уксус винный белый 2 столовые ложки
Горчица 1 чайная ложка
Смесь салатных листьев 100 г

1. Смешайте фасоль, тунца, красный лук, сельдерей и петрушку.
2. Взбивайте оливковое масло, горчицу и белый винный уксус до состоянии эмульсии, добавьте соль и перец по вкусу.
3. Полейте заправкой фасоль, выложите салат.

ни разу не пробовала тунца, наверное, пришло время golo_271.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Kiwi
сообщение 30.11.2013, 17:03
Сообщение #28


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 12
Регистрация: 5.11.2013
Из: Москва
Пользователь №: 19 201



вижу хорошие рецептики с имбирем...интересно! спасибо
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
ГадкаяЯ
сообщение 10.12.2013, 16:57
Сообщение #29


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 4
Регистрация: 10.12.2013
Пользователь №: 19 763



Когда на диету сажусь, часто запекаю куриные грудки в фольге - и масла не надо, и совсем не жирно. Только не берите курицу с желтым жиром - 100%старая, по вкусу как башмак. Я беру либо индюшатину (рядом с домом в магазине свежую всегда продают), либо "*******" - ни разу старой тушки у них не купила.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
LadyInLove
сообщение 12.9.2014, 12:04
Сообщение #30


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 13
Регистрация: 12.9.2014
Пользователь №: 23 727



Чёт я не понимаю... Хотела рецепты для худеющих, а тут: томаты с сыром, сёмга, фруктовый салат...Девы, вы чего?!))) Это же ни капли не для худеющих. Извините, если кого-то обидела.

Дам свои мини рецепты на все случаи жизни.
Курицу намазываем просто специями, можем смочить немного лимоном, соевым соусом и ставим запекаться в духовку. Или же обмакиваем в кефире и специях и ставим запекаться. А еще можно сделать из грудок кармашки и натолкать туда интересную начинку( но не сыр).
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы

4 страниц V < 1 2 3 4 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Свернуть

> Рекомендуем почитать

  Тема Ответов Автор Просмотров Последнее сообщение
Нет новых сообщений Ваши топовые рецепты тортов
Пишите свои рецепты тортов
3 Артгелина 2 943 24.9.2018, 12:57
Посл. сообщение: Марина26
Нет новых сообщений Рецепты для деток до 2 лет
Поделитесь рецептами
11 Bambina 7 793 30.6.2015, 22:31
Посл. сообщение: Магдалена
Нет новых сообщений Рецепты
10 Oksana 3 456 25.9.2014, 11:05
Посл. сообщение: Polli_son
Нет новых сообщений Простые рецепты мясных рулетов
на каждый день:)
5 Valeria 2 585 23.3.2014, 11:46
Посл. сообщение: Polli_son
Нет новых сообщений Тема имеет прикрепленные файлыРецепты для начинающих
Научите меня готовить
39 Светик 49 228 10.12.2013, 17:06
Посл. сообщение: ГадкаяЯ


 

упражнения для бедер

- Текстовая версия Сейчас: 27.2.2021, 13:07