Девочки, каюсь, моя стройная без всякого труда фигурка меня избаловала, я лентяйка жуткая и ни когда специально спортом не занималась. Но беременность внесла свои нежелательные коррективы в мою фигуру, и после родов надо будет приводить себя в порядок. Я почитала и пришла к выводу, что мне интересна йога, т.к. это и правильное питание, и для спины полезно, и для нервов.
Возможности пойти на нее нет пока ни временной ни материальной, в связи с чем у меня вопрос к девочкам которые занимаются йогой: можно ли заниматься ею самостоятельно дома и не могли бы вы посоветовать литературу?

Можно конечно. Однако очень важно делать все правильно. То, в каком порядке выполняется ряд упражнений, тоже имеет большое значение. Я отходила на 10 занятий для начинающих, проконсультировалась у учителя на тему инвентаря - то есть приобрела коврик и подушку. Занимаюсь дома. Однако я не из любителей заниматься самообразовнием. То есть я повторяю то, что делала в группе с учителе .....

А литературу ни какую не читала?

Неа, она так интересно все рассказывала) я тоже ленива, только по-другому... не люблю сама...

Про еду вот правда она нам совсем не рассказывала... про дыхание, про релакс, даже про критические дни, кстати... какие упражнения нельзя делать во время, а какие наоборот, желательно, т.к. способствуют хорошему самочувствию...

Вот расслабиться после занятия я не могу без нее... очень надо, чтобы кто-то говорил параллельно)))

Всю жизнь занимаюсь йогой по самоучителям дома)

Можно. Я занимаюсь по различным видео. Основные ассаны я знаю + легкая растяжка на 15 минут, в итоге занимаюсь в общей сложности 70-80 минут 2 раза в неделю. Спина не болит, для меня это главное.

Я ходила на занятия, сейчас хочу сама заниматься, но не могу найти нормальное видео, чтобы интересно было.

Тоже йога привлекает, ходила раньше. Сейчас планирую возобновить занятия (надеюсь в ближайшее время удастся) Можно и дома, но ленюсь

Литература и самоучители это здорово. Но как бы не казалась нам йогам таким и простым, и сложным занятием, она имеет и свои противопоказания. Я бы советовала бы начать в каком-нибудь центре или хотя бы поговорить с тренером, т.к. могут быть и противопоказания к занятиям йогой, если вы ранее никогда ею не занимались. Почему так пишу, потому что сама работала администратором в одном центре, где была в том числе и йога. Некоторым тренера отказывали (опасались возможных последствий).

Мне тоже очень нравится йога))