Логин Пароль
4 страниц V < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Всем, кто хочет похудеть

, для авторов тем и вновь прибывших
Peppa
сообщение 17.8.2017, 21:22
Сообщение #21


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 22
Регистрация: 17.8.2017
Пользователь №: 38 944



вот я согласна с утверждением, что не надо сидеть на диете, нужно просто придерживаться определенного типа питания! Если потом сорваться, то еще больше наберешь!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Fainka
сообщение 25.12.2017, 12:37
Сообщение #22


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 25.12.2017
Пользователь №: 39 744



dash2.gif

Помогите поправится!!! dash2.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
ksanka_1986
сообщение 18.2.2018, 15:21
Сообщение #23


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 43
Регистрация: 13.2.2018
Из: Подольск
Пользователь №: 40 019



Цитата(Fainka @ 25.12.2017, 13:37) *

dash2.gif

Помогите поправится!!! dash2.gif


Ой, дорогуша, мне бы ваши проблемы(((
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Регина987
сообщение 2.5.2018, 13:06
Сообщение #24


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 4
Регистрация: 2.5.2018
Пользователь №: 40 529



Полностью с вами согласна)) К сожалению, нового никто ничего не придумал, правильно не жрать ( имею ввиду правильное питание) и заниматься )))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Antipov_fit
сообщение 12.10.2018, 19:41
Сообщение #25


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 4
Регистрация: 12.10.2018
Из: г. Екатеринбург
Пользователь №: 41 393



Цитата(Горгона @ 15.7.2015, 10:27) *

Добавлю про лекарства.
Беда-печаль, но волшебной таблетки, которая поможет стать стройняшкой без напряга, нет. Все, что нам пытаются продать под соусом "съешь и вес попрет вниз" - вредная, поганая химия. Испытано на куче моих знакомых. Да, вес уходил. Не сказать, правда, что они стали стройняшками, но проблемы со здоровьем заработали нехилые.
Поэтому только качалка + правильное питание.
biggrin.gif

Гаргона, смотря что вы имеете ввиду ? Если речь идет о препаратах, которые вмешиваются
в работу гормональной системы - согласен, ими лучше не пользоваться, но если например речь
идет о препаратах, которые воздействуют просто на центр удовольствия в мозге и утоляют
тягу к сладкому (например пиколинат хрома), то их применении вполне безопасно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Staisi13
сообщение 26.10.2018, 17:40
Сообщение #26


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 14
Регистрация: 26.10.2018
Пользователь №: 41 483



Цитата(Горгона @ 14.7.2015, 16:17) *

Итак, для всех тех, кто постит здесь одинаковые темы типа "как похудеть", "как сбросить пару кило", как удержать вес" и т п. и тех, кто только собирается спросить нечто стол же оригинальное.
Открываю страшный секрет. Слушайте.
Сбросить вес, привести тушку в порядок и удерживать хорошую форму возможно только одним способом: силовой тренинг (т.е. тягать железо)+кардио (бег, быстрая ходьба, например)+правильно питание. Для похудения спорт+дефицит калорий (т.е. потреблять меньше, чем тратишь), для наращивания мышечной массы нужен спорт +профицит калорий (т.е. потреблять больше, чем тратишь). Тем, кто наращивает мышцы на кардио не налегать.
Чем питаться.
Белки, жиры и углеводы обязательно должны присутствовать. Жиров, конечно, меньше и жиры правильные (свиная рулька к правильным жирам не относится). Углеводы на ночь не едим, лучший белок - куриная грудь, не забываем про овощи. Пьем овощные соки или фруктовые без добавления сахара, воду обязательно.
Конечно, все индивидуально и чуть сложнее, но это в общих чертах.
Диеты дают результат только при "сбросе" критичного веса. Потом вес "встает". Это происходит из-за того, что ваши тушки, привыкшие получать тортики, мяско, колбаску и прочие вкусности в неограниченных количествах, когда вы на недельку переходите на правильное питание, "пугается", что голодно теперь будет всегда и начинает активно запасать впрок. И вы не худеете. Плюс особо одаренные садятся на моно-диеты (когда едят только овощи или только гречку и тп.), тогда организм в полном шоке запасает все, что ему перепадает. Запасает на боках и задницах обычно. Помимо этого ваши организмы недополучают необходимые витамины и микроэлементы, а это уже грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Если вы начинаете питаться правильно, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, то похудеть вы, конечно, сможете. И без вреда здоровью. Но тушка так и останется дряблой и рыхлой, даже если жира не будет совсем почти (а если много сбросите, то будет вообще пипец), так как сами мышцы ваши дряблые и рыхлые. И любой жирок на такие дряблые мышцы ложится целлюлитом.
Поэтому выхода у вас нет. Только качалка и правильное питание.

Я 10 кг сбросила, только сама не знаю как, не было такой задачи. Весила 56,за год до 46.может нервы, может аппетит уменьшился
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Мэри8
сообщение 30.10.2018, 11:26
Сообщение #27


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Регистрация: 30.10.2018
Пользователь №: 41 499



Цитата(Горгона @ 14.7.2015, 16:17) *

Итак, для всех тех, кто постит здесь одинаковые темы типа "как похудеть", "как сбросить пару кило", как удержать вес" и т п. и тех, кто только собирается спросить нечто стол же оригинальное.
Открываю страшный секрет. Слушайте.
Сбросить вес, привести тушку в порядок и удерживать хорошую форму возможно только одним способом: силовой тренинг (т.е. тягать железо)+кардио (бег, быстрая ходьба, например)+правильно питание. Для похудения спорт+дефицит калорий (т.е. потреблять меньше, чем тратишь), для наращивания мышечной массы нужен спорт +профицит калорий (т.е. потреблять больше, чем тратишь). Тем, кто наращивает мышцы на кардио не налегать.
Чем питаться.
Белки, жиры и углеводы обязательно должны присутствовать. Жиров, конечно, меньше и жиры правильные (свиная рулька к правильным жирам не относится). Углеводы на ночь не едим, лучший белок - куриная грудь, не забываем про овощи. Пьем овощные соки или фруктовые без добавления сахара, воду обязательно.
Конечно, все индивидуально и чуть сложнее, но это в общих чертах.
Диеты дают результат только при "сбросе" критичного веса. Потом вес "встает". Это происходит из-за того, что ваши тушки, привыкшие получать тортики, мяско, колбаску и прочие вкусности в неограниченных количествах, когда вы на недельку переходите на правильное питание, "пугается", что голодно теперь будет всегда и начинает активно запасать впрок. И вы не худеете. Плюс особо одаренные садятся на моно-диеты (когда едят только овощи или только гречку и тп.), тогда организм в полном шоке запасает все, что ему перепадает. Запасает на боках и задницах обычно. Помимо этого ваши организмы недополучают необходимые витамины и микроэлементы, а это уже грозит серьезными проблемами со здоровьем.
Если вы начинаете питаться правильно, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, то похудеть вы, конечно, сможете. И без вреда здоровью. Но тушка так и останется дряблой и рыхлой, даже если жира не будет совсем почти (а если много сбросите, то будет вообще пипец), так как сами мышцы ваши дряблые и рыхлые. И любой жирок на такие дряблые мышцы ложится целлюлитом.
Поэтому выхода у вас нет. Только качалка и правильное питание.


Иногда нет времени на качалку, особенно когда есть дети :с
Хотя согласна с вами, надо думать не только о том, что ты ешь. а ещё о том двигаешься ли ты вообще.
Но лучше все же заниматься спортом с тренером и под присмотром. Ещё лучше когда тренировки сбалансированы с определенным комплексным питанием (которое тоже подбирают именно под тебя). Может какие нибудь белковые коктейли. Сейчас же много таких комплексов, где есть и диетологи и тренера и диету подбирают.


Цитата(Lida11 @ 29.2.2016, 10:40) *

От спорта, точнее физкультуры можно и не похудеть, если питаться не правильно.
Все-таки считаю, что главное это питание. А спорт - для здоровья и хорошего внешнего вида.



Полностью согласна! Если ты ешь булочки, а потом немного побегал и запил это колой, то ничего путного не выйдет!
Лучше подобрать комплекс: и питание и спорт)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Малина-Мальвина
сообщение 2.11.2018, 0:10
Сообщение #28


Частый Гость
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 20.8.2018
Пользователь №: 41 105



Абсолютно согласна с автором статьи. Умиляют эти все беседы на тему что бы такого съесть, чтоб похудеть, или какого бы зелья выпить, чтоб жиры сжечь, пока на диванчике лежишь dash2.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Farionlusi
сообщение 5.11.2018, 13:57
Сообщение #29


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Регистрация: 5.11.2018
Пользователь №: 41 538



А я на фитнесе сбросила уже 7кг, боюсь заниматься в тренажерке с большими весами..
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
хитрый жук
сообщение 7.11.2018, 16:15
Сообщение #30


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 17
Регистрация: 31.10.2018
Пользователь №: 41 513



Цитата(Farionlusi @ 5.11.2018, 12:57) *

А я на фитнесе сбросила уже 7кг, боюсь заниматься в тренажерке с большими весами..


Ну фитнес это же тоже спорт,ещё питание если правильное у вас присутствует,то вообще хорошо,тренажёрный зал тогда можно и не посещать(если конечно не совсем всё критично),тем более,7 кг тоже результат!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы

4 страниц V < 1 2 3 4 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему



 

новогоднее меню с фото

- Текстовая версия Сейчас: 14.11.2019, 16:48