Всем, кто хочет похудеть, для авторов тем и вновь прибывших |
|
|
|
||||||||||||||||||||||||
Женский форум - Город женщин на Ladycity.ru |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация ) Выслать повторно письмо для активации
![]() Мясные котлетки с перцем | ![]() Треугольники из лаваша с фаршем | ![]() Салат с треской горячего копчения | ![]() Мясные шарики в сливочном соусе с картофельным пюре |
![]() ![]() |
Всем, кто хочет похудеть, для авторов тем и вновь прибывших |
|
|
Peppa |
![]()
Сообщение
#21
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 22 Регистрация: 17.8.2017 Пользователь №: 38 944 ![]() |
вот я согласна с утверждением, что не надо сидеть на диете, нужно просто придерживаться определенного типа питания! Если потом сорваться, то еще больше наберешь!
|
Fainka |
![]() ![]()
Сообщение
#22
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 2 Регистрация: 25.12.2017 Пользователь №: 39 744 ![]() |
![]() Помогите поправится!!! ![]() |
ksanka_1986 |
![]()
Сообщение
#23
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 43 Регистрация: 13.2.2018 Из: Подольск Пользователь №: 40 019 ![]() |
|
Регина987 |
![]()
Сообщение
#24
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 4 Регистрация: 2.5.2018 Пользователь №: 40 529 ![]() |
Полностью с вами согласна)) К сожалению, нового никто ничего не придумал, правильно не жрать ( имею ввиду правильное питание) и заниматься )))
|
Antipov_fit |
![]()
Сообщение
#25
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 4 Регистрация: 12.10.2018 Из: г. Екатеринбург Пользователь №: 41 393 ![]() |
Добавлю про лекарства. Беда-печаль, но волшебной таблетки, которая поможет стать стройняшкой без напряга, нет. Все, что нам пытаются продать под соусом "съешь и вес попрет вниз" - вредная, поганая химия. Испытано на куче моих знакомых. Да, вес уходил. Не сказать, правда, что они стали стройняшками, но проблемы со здоровьем заработали нехилые. Поэтому только качалка + правильное питание. ![]() Гаргона, смотря что вы имеете ввиду ? Если речь идет о препаратах, которые вмешиваются в работу гормональной системы - согласен, ими лучше не пользоваться, но если например речь идет о препаратах, которые воздействуют просто на центр удовольствия в мозге и утоляют тягу к сладкому (например пиколинат хрома), то их применении вполне безопасно. |
Staisi13 |
![]()
Сообщение
#26
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 14 Регистрация: 26.10.2018 Пользователь №: 41 483 ![]() |
Итак, для всех тех, кто постит здесь одинаковые темы типа "как похудеть", "как сбросить пару кило", как удержать вес" и т п. и тех, кто только собирается спросить нечто стол же оригинальное. Открываю страшный секрет. Слушайте. Сбросить вес, привести тушку в порядок и удерживать хорошую форму возможно только одним способом: силовой тренинг (т.е. тягать железо)+кардио (бег, быстрая ходьба, например)+правильно питание. Для похудения спорт+дефицит калорий (т.е. потреблять меньше, чем тратишь), для наращивания мышечной массы нужен спорт +профицит калорий (т.е. потреблять больше, чем тратишь). Тем, кто наращивает мышцы на кардио не налегать. Чем питаться. Белки, жиры и углеводы обязательно должны присутствовать. Жиров, конечно, меньше и жиры правильные (свиная рулька к правильным жирам не относится). Углеводы на ночь не едим, лучший белок - куриная грудь, не забываем про овощи. Пьем овощные соки или фруктовые без добавления сахара, воду обязательно. Конечно, все индивидуально и чуть сложнее, но это в общих чертах. Диеты дают результат только при "сбросе" критичного веса. Потом вес "встает". Это происходит из-за того, что ваши тушки, привыкшие получать тортики, мяско, колбаску и прочие вкусности в неограниченных количествах, когда вы на недельку переходите на правильное питание, "пугается", что голодно теперь будет всегда и начинает активно запасать впрок. И вы не худеете. Плюс особо одаренные садятся на моно-диеты (когда едят только овощи или только гречку и тп.), тогда организм в полном шоке запасает все, что ему перепадает. Запасает на боках и задницах обычно. Помимо этого ваши организмы недополучают необходимые витамины и микроэлементы, а это уже грозит серьезными проблемами со здоровьем. Если вы начинаете питаться правильно, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, то похудеть вы, конечно, сможете. И без вреда здоровью. Но тушка так и останется дряблой и рыхлой, даже если жира не будет совсем почти (а если много сбросите, то будет вообще пипец), так как сами мышцы ваши дряблые и рыхлые. И любой жирок на такие дряблые мышцы ложится целлюлитом. Поэтому выхода у вас нет. Только качалка и правильное питание. Я 10 кг сбросила, только сама не знаю как, не было такой задачи. Весила 56,за год до 46.может нервы, может аппетит уменьшился |
Мэри8 |
![]()
Сообщение
#27
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 3 Регистрация: 30.10.2018 Пользователь №: 41 499 ![]() |
Итак, для всех тех, кто постит здесь одинаковые темы типа "как похудеть", "как сбросить пару кило", как удержать вес" и т п. и тех, кто только собирается спросить нечто стол же оригинальное. Открываю страшный секрет. Слушайте. Сбросить вес, привести тушку в порядок и удерживать хорошую форму возможно только одним способом: силовой тренинг (т.е. тягать железо)+кардио (бег, быстрая ходьба, например)+правильно питание. Для похудения спорт+дефицит калорий (т.е. потреблять меньше, чем тратишь), для наращивания мышечной массы нужен спорт +профицит калорий (т.е. потреблять больше, чем тратишь). Тем, кто наращивает мышцы на кардио не налегать. Чем питаться. Белки, жиры и углеводы обязательно должны присутствовать. Жиров, конечно, меньше и жиры правильные (свиная рулька к правильным жирам не относится). Углеводы на ночь не едим, лучший белок - куриная грудь, не забываем про овощи. Пьем овощные соки или фруктовые без добавления сахара, воду обязательно. Конечно, все индивидуально и чуть сложнее, но это в общих чертах. Диеты дают результат только при "сбросе" критичного веса. Потом вес "встает". Это происходит из-за того, что ваши тушки, привыкшие получать тортики, мяско, колбаску и прочие вкусности в неограниченных количествах, когда вы на недельку переходите на правильное питание, "пугается", что голодно теперь будет всегда и начинает активно запасать впрок. И вы не худеете. Плюс особо одаренные садятся на моно-диеты (когда едят только овощи или только гречку и тп.), тогда организм в полном шоке запасает все, что ему перепадает. Запасает на боках и задницах обычно. Помимо этого ваши организмы недополучают необходимые витамины и микроэлементы, а это уже грозит серьезными проблемами со здоровьем. Если вы начинаете питаться правильно, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, то похудеть вы, конечно, сможете. И без вреда здоровью. Но тушка так и останется дряблой и рыхлой, даже если жира не будет совсем почти (а если много сбросите, то будет вообще пипец), так как сами мышцы ваши дряблые и рыхлые. И любой жирок на такие дряблые мышцы ложится целлюлитом. Поэтому выхода у вас нет. Только качалка и правильное питание. Иногда нет времени на качалку, особенно когда есть дети :с Хотя согласна с вами, надо думать не только о том, что ты ешь. а ещё о том двигаешься ли ты вообще. Но лучше все же заниматься спортом с тренером и под присмотром. Ещё лучше когда тренировки сбалансированы с определенным комплексным питанием (которое тоже подбирают именно под тебя). Может какие нибудь белковые коктейли. Сейчас же много таких комплексов, где есть и диетологи и тренера и диету подбирают. От спорта, точнее физкультуры можно и не похудеть, если питаться не правильно. Все-таки считаю, что главное это питание. А спорт - для здоровья и хорошего внешнего вида. Полностью согласна! Если ты ешь булочки, а потом немного побегал и запил это колой, то ничего путного не выйдет! Лучше подобрать комплекс: и питание и спорт) |
Малина-Мальвина |
![]()
Сообщение
#28
|
Частый Гость ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 151 Регистрация: 20.8.2018 Пользователь №: 41 105 ![]() |
Абсолютно согласна с автором статьи. Умиляют эти все беседы на тему что бы такого съесть, чтоб похудеть, или какого бы зелья выпить, чтоб жиры сжечь, пока на диванчике лежишь
![]() |
Farionlusi |
![]()
Сообщение
#29
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 1 Регистрация: 5.11.2018 Пользователь №: 41 538 ![]() |
А я на фитнесе сбросила уже 7кг, боюсь заниматься в тренажерке с большими весами..
|
хитрый жук |
![]()
Сообщение
#30
|
Желанный гость ![]() Группа: Новичок Сообщений: 17 Регистрация: 31.10.2018 Пользователь №: 41 513 ![]() |
А я на фитнесе сбросила уже 7кг, боюсь заниматься в тренажерке с большими весами.. Ну фитнес это же тоже спорт,ещё питание если правильное у вас присутствует,то вообще хорошо,тренажёрный зал тогда можно и не посещать(если конечно не совсем всё критично),тем более,7 кг тоже результат! |
![]() ![]() |
Рекомендуем почитать
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последнее сообщение | |
---|---|---|---|---|---|
![]() |
Как быстро похудеть, если есть всего неделя | 128 | Кристюша | 42 122 | 30.7.2021, 15:31 Посл. сообщение: Марго Заливатская |
![]() |
Девочки помогите советом, как похудеть? похудение |
98 | Angellina | 34 518 | 30.6.2021, 21:54 Посл. сообщение: Светлана Радькова |
![]() |
Не могу похудеть Знаю все диеты, ничего не работает |
31 | Анна Горгона | 11 738 | 1.2.2020, 13:33 Посл. сообщение: yaLuna |
![]() |
Мужу 43, а он постоянно хочет секса. | 4 | Надеда | 2 787 | 8.10.2019, 14:54 Посл. сообщение: Zlokot 988 |
![]() |
Женщина, которая хочет полюбить мужчину | 1 | Zanooda | 1 019 | 10.1.2019, 23:25 Посл. сообщение: JannatSun |
Кулинарный словарь - Аперитив
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 29.1.2023, 11:21 |
|