От спорта, точнее физкультуры можно и не похудеть, если питаться не правильно.
Все-таки считаю, что главное это питание. А спорт - для здоровья и хорошего внешнего вида.

Вот огромное спасибо вам!

Нужно больше двигаться. А есть можно всё, но малюсенькими порциями. Тогда вес всегда будет в норме. проверено!

про бассейн соглашусь, после него кожа не обвисает.

Нужно совмещать спорт и диету, причем постоянно.

Тоже так считаю,а то сидят ,хотят похудеть,но ничего не делают.Надо работать над собой.

Bulochka , после бассейна вообще кушать как-то не хочется. Помните это ощущение, когда поднимаешься по лестнице, а потом аж ходить тяжело и ноги тянет к земле) в такие моменты думаешь, переедать больше никогда не буду! и потом после занятий так приятно нырять в джинсы, прям чувствуешь, как они стали свободнее. Однако, я бы еще хотела прибавить ко всему вышеперечисленному психологический аспект, настрой, мысли и т.д. попробуй худеть, если ты в депрессии или что-то гложет

А я смогла сбросить 4 кг. только после того, как перешла на дробное питание. Ем каждые 3 часа. Вроде бы ем просто, даже не сильно ограничиваю себя, но ведь похудела.

Соглашусь, что правильное питание необходимо. Но это не значит, что нужно считать калории и отказываться от жиров. Жиры нашему организму очень необходимы и их недостаток приводит к серьезным нарушениям. Обезжиренные диеты оооочень вредны и это факт. Жиры, которые мы употребляем в пищу, никак не связаны с ожирением и лишним весом. К лишнему весу приводят углеводистые жиры, поэтому нужно меньше употреблять быстрые углеводы, особенно офисным работникам, которые малоподвижны. К быстрым углеводам относятся: картофель и все продукты с добавлением крахмала (йогурты, творожки покупные, колбаса и сосиски, различные полуфабрикаты, чипсы и т.д.), белые крупы (белый рис, манка); белый сахар и все продукты с его добавлением; бананы, виноград; мука высшего сорта и все, что из нее приготовлено. Это всё сахара, они состоят из глюкозы (глюкоза+глюкоза=САХАРОЗА). Остальные углеводы тоже состоят из глюкозы, но она идет с примесями, поэтому чтобы отделить примеси от глюкозы, требуется время, и такие углеводы называются медленными и дают длительное насыщение (например, фруктоза). Быстрые углеводы даем организму только перед физической нагрузкой, когда нам нужен быстрый заряд энергии. Если кому-то интересно, то могу более подробно все расписать, чтобы было понятно.

Все мои знакомые девочки, кто худел и считал калории, в итоге "сбившись со счета", то есть бросив это занятие подсчета, спустя какое то время, еще больше набирали вес. То есть если считать, то уже считать всю жизнь.

AnnaM спасибо, Вы так интересно и кратко расписали.
"Если кому-то интересно, то могу более подробно все расписать, чтобы было понятно"
Да! пожалуйста! Буду ждать от Вас подробностей.