Логин Пароль
4 страниц V < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Всем, кто хочет похудеть

, для авторов тем и вновь прибывших
Lida11
сообщение 29.2.2016, 10:40
Сообщение #11


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 17
Регистрация: 15.2.2016
Пользователь №: 31 333



От спорта, точнее физкультуры можно и не похудеть, если питаться не правильно.
Все-таки считаю, что главное это питание. А спорт - для здоровья и хорошего внешнего вида.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Оксана Павлова
сообщение 18.3.2016, 14:46
Сообщение #12


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 6
Регистрация: 18.3.2016
Из: Москва, Россия
Пользователь №: 31 886



Вот огромное спасибо вам!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
TerkunL
сообщение 20.4.2016, 14:07
Сообщение #13


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 6
Регистрация: 19.4.2016
Пользователь №: 32 349



Нужно больше двигаться. А есть можно всё, но малюсенькими порциями. Тогда вес всегда будет в норме. проверено!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Bulochka
сообщение 11.7.2016, 12:56
Сообщение #14


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11
Регистрация: 11.7.2016
Пользователь №: 33 461



про бассейн соглашусь, после него кожа не обвисает.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Gravelbindera
сообщение 26.10.2016, 4:47
Сообщение #15


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 12
Регистрация: 26.10.2016
Пользователь №: 34 888



Нужно совмещать спорт и диету, причем постоянно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
aiis_ka
сообщение 14.11.2016, 11:04
Сообщение #16


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 27
Регистрация: 1.11.2016
Пользователь №: 34 983



Тоже так считаю,а то сидят ,хотят похудеть,но ничего не делают.Надо работать над собой.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
novaya
сообщение 13.1.2017, 17:33
Сообщение #17


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 11
Регистрация: 13.1.2017
Из: Московская область
Пользователь №: 36 130



Bulochka , после бассейна вообще кушать как-то не хочется. Помните это ощущение, когда поднимаешься по лестнице, а потом аж ходить тяжело и ноги тянет к земле) в такие моменты думаешь, переедать больше никогда не буду! и потом после занятий так приятно нырять в джинсы, прям чувствуешь, как они стали свободнее. Однако, я бы еще хотела прибавить ко всему вышеперечисленному психологический аспект, настрой, мысли и т.д. попробуй худеть, если ты в депрессии или что-то гложет
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
наталюша
сообщение 6.3.2017, 16:30
Сообщение #18


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 8
Регистрация: 5.3.2017
Пользователь №: 37 494



А я смогла сбросить 4 кг. только после того, как перешла на дробное питание. Ем каждые 3 часа. Вроде бы ем просто, даже не сильно ограничиваю себя, но ведь похудела.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
AnnaM
сообщение 28.7.2017, 8:19
Сообщение #19


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 27
Регистрация: 19.7.2017
Пользователь №: 38 751



Соглашусь, что правильное питание необходимо. Но это не значит, что нужно считать калории и отказываться от жиров. Жиры нашему организму очень необходимы и их недостаток приводит к серьезным нарушениям. Обезжиренные диеты оооочень вредны и это факт. Жиры, которые мы употребляем в пищу, никак не связаны с ожирением и лишним весом. К лишнему весу приводят углеводистые жиры, поэтому нужно меньше употреблять быстрые углеводы, особенно офисным работникам, которые малоподвижны. К быстрым углеводам относятся: картофель и все продукты с добавлением крахмала (йогурты, творожки покупные, колбаса и сосиски, различные полуфабрикаты, чипсы и т.д.), белые крупы (белый рис, манка); белый сахар и все продукты с его добавлением; бананы, виноград; мука высшего сорта и все, что из нее приготовлено. Это всё сахара, они состоят из глюкозы (глюкоза+глюкоза=САХАРОЗА). Остальные углеводы тоже состоят из глюкозы, но она идет с примесями, поэтому чтобы отделить примеси от глюкозы, требуется время, и такие углеводы называются медленными и дают длительное насыщение (например, фруктоза). Быстрые углеводы даем организму только перед физической нагрузкой, когда нам нужен быстрый заряд энергии. Если кому-то интересно, то могу более подробно все расписать, чтобы было понятно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
StreKozza
сообщение 16.8.2017, 11:46
Сообщение #20


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 20
Регистрация: 16.8.2017
Пользователь №: 38 937



Цитата(AnnaM @ 28.7.2017, 8:19) *

Соглашусь, что правильное питание необходимо. Но это не значит, что нужно считать калории и отказываться от жиров. Жиры нашему организму очень необходимы и их недостаток приводит к серьезным нарушениям. Обезжиренные диеты оооочень вредны и это факт. Жиры, которые мы употребляем в пищу, никак не связаны с ожирением и лишним весом. К лишнему весу приводят углеводистые жиры, поэтому нужно меньше употреблять быстрые углеводы, особенно офисным работникам, которые малоподвижны. К быстрым углеводам относятся: картофель и все продукты с добавлением крахмала (йогурты, творожки покупные, колбаса и сосиски, различные полуфабрикаты, чипсы и т.д.), белые крупы (белый рис, манка); белый сахар и все продукты с его добавлением; бананы, виноград; мука высшего сорта и все, что из нее приготовлено. Это всё сахара, они состоят из глюкозы (глюкоза+глюкоза=САХАРОЗА). Остальные углеводы тоже состоят из глюкозы, но она идет с примесями, поэтому чтобы отделить примеси от глюкозы, требуется время, и такие углеводы называются медленными и дают длительное насыщение (например, фруктоза). Быстрые углеводы даем организму только перед физической нагрузкой, когда нам нужен быстрый заряд энергии. Если кому-то интересно, то могу более подробно все расписать, чтобы было понятно.


Все мои знакомые девочки, кто худел и считал калории, в итоге "сбившись со счета", то есть бросив это занятие подсчета, спустя какое то время, еще больше набирали вес. То есть если считать, то уже считать всю жизнь.

AnnaM спасибо, Вы так интересно и кратко расписали.
"Если кому-то интересно, то могу более подробно все расписать, чтобы было понятно"
Да! пожалуйста! Буду ждать от Вас подробностей. smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы

4 страниц V < 1 2 3 4 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему



 

греческий салат

- Текстовая версия Сейчас: 13.12.2018, 5:13