че за бред ? ей просто нужно попить Синтезит

Если никогда не бегали - ходите. Не меньше 40 минут в быстром темпе. Поменьше вредной еды и побольше воды. Но имейте ввиду - все не сразу

ну не знаю, лично я покупаю себе для похудения чай и кофе, как правило, таким образом чищу организм перед диетой, чтобы освободиться от шлаков

Очень крутой способ похудеть, это плавание!!!
Все знают, но не пользуются. Либо пляж далеко, либо бассейн далеко. Мы наконец переехали за город и я уболтала мужа на бассейн. Через Центр строительства бассейнов мы установили добротный бетонный бассейн на 6 метров. Так я там по 4 часа плаваю и гимнастику делаю. Если есть возможность плавать - плавайте!

Девочки всем привет!
Мне было 27 лет когда родила второго ребенка, после этого сильно поправилась +13 кг. Нашла на ютубе ролик американского врача про правильное похудение после родов - постепенное введение в свой режим тренировки + правильное питание.
Я полностью отказалась от мучного и сладкого Было тяжело, но справилась! Тренировки начинала совсем маленькие, 10 - 5 минут достаточно.
Через пол года такого режима сбросила 4 кг! Считаю хороший результат

Волшебную таблетку для похудения все еще не придумали, так что рецепт прежний - диета и спорт))

Здесь дело не в способе, а в образе жизни.
Если по-жизни жрюкать, потом пару месяцев сидеть на диете и тренироваться, а потом снова жрюкать, наберётся ещё быстрее, чем скинулось и ещё в плюс уйдёте.

Если приучить себя питаться некалорийной пищей и хотя бы время от времени заниматься физкультурой, то и вопросов как похудеть возникать не будет.

Я, например, всегда была немного полненькой. Иногда не немного. В подростковом возрасте садилась на диеты, но снова бытро набирала. Потом просто изменила подход к питанию и сама не заметила, как скинула с 90 до 77 за полгода без усилий и в этом весе держалась лет 7.

Потом, правда, был период, когда начала работать и сама себя обеспечивать. Заедала стресс, питалась фаст-фудом, злоупотребляла алкоголем и растолстела аж до 95 и никак не могла себя взять в руки несколько лет. Но в один момент просто взяла и снова пересмотрела питание и образ жизни, как в молодости. Теперь снова в своём идеальном весе.

Сообщение отредактировал Анна Красивая - 16.9.2020, 18:30

Скажу по себе. Спортсменкой никогда не была. Диет перепробовала столько... Сколько нет числительных в русском языке)))
Так вот , из своего опыта могу сказать. Диета - это мучение организма, на которое он ответит вам набором вес. ТО есть это всегда временный эффект. Поможет лишь смена формата жизни. Причем не насилуйте себя. Начните с малого.
Во -первых за любое даже самое малое действие -хвалите себя.
Не сьела лишнего - молодец.
Присела два раза -супер.
Поставьте себе за цель, больше ходить. Это то, с чего я начинала. Такая кардио нагрузка наилучшим образом медленно и нежно раскачивает организм и подготавливает его другой физической нагрузке. Причем прогулки дают вам бодрость, мотивацию и оздаравливают тело в целом.
Потом добавьте себе несколько приседаний , наклоны. Не не ставьте это как надо.
Наоборот. Ставьте как я хочу.
Думайте о том, что вы красивы и хороши всегда и любите себя, поэтому ходите сделать для себя больше хорошего и стать лучше.
Помните, мотивация от обратного. ТО есть я не хочу быть такой, поэтому буд худеть - даст лишь временный эффект.
А вот я люблю себя, как говорили в фильме "самая обятельная и привлекательная" - действует по накатанной, чем дальше, тем лучше)
Я весила 62-64 , сейчас 48-50.
Удачи Вам!

Я худела вообще сложно)) Сначала на диете сидела белковой, потом голодала)) Потом занималась в спортзале, но как выяснилось физнагрузки вообще не для меня! Но у меня самые проблемные зоны были это бедра и живот, а также предплечье с внутренней стороны, жирок висел( Случайно на работе узнала про новые технологии, мне коллега сказала что она давно на аппаратном похудении) Я тоже решила попробовать, конкретно речь идет о эндосфере - терапии. Там такая роликовая насадка крутая, а на ней типа шариковые ролики через которые микротоки проходят. Сделала курс себе реально заценила. И еще косметолог там очень интересный со мной работал молодой человек . Сначала я стеснялась, а потом поняла что напрасно. Очень простой и с ним очень легко найти общий язык. Мой итог: нету 80% целлюлита, кожа не висит, жиовт стал практически плоским, а в бедрах минус 6 см. По мне так идеально!!! Поэтому питание + обильное питье + хороший аппарат - красивая фигура обеспечена. Попробуйте)