Логин Пароль
10 страниц V < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Девочки помогите советом, как похудеть?

, похудение
olg15
сообщение 29.6.2015, 11:29
Сообщение #11


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 6
Регистрация: 28.6.2015
Пользователь №: 27 891



я была на диете дюкана. организм сбросил много, быстро, без растяжек и сейчас её поддерживаю как образ жизни.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Шурочка
сообщение 29.6.2015, 14:19
Сообщение #12


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 15
Регистрация: 26.5.2015
Пользователь №: 27 437



Я комплекс упражнений делаю регулярно. Ещё хорошо бегать хотя бы пару раз в неделю. Не до изнеможения, а подобрать для себя такую нагрузку, которая не напрягает и при этом помогает поддерживать себя в тонусе.

По поводу диет, я не их сторонница. Но если лишаешь себя каких-то продуктов, то нужно добавить в рацион полезную замену. И вообще мне кажется что при диете очень важно правильно выбирать продукты.

Если нужно похудеть быстро для отдыха, я бы всё-таки сделала акцент не на диету, а на упражнения и массаж. Хороший комплекс дома самостоятельно или у массажиста. Обязательно со специальными кремами для коррекции силуэта и антицеллюлитными. Если есть возможность, то у массажиста с рекомендованными им средствами. Если бюджет ограничен, то можно делать массаж самостоятельно Но надо быть готовой к тому что придётся хорошенько саму себя мять и разминать. А средства можно выбрать подешевле. Можно ещё крема-сауны наносить и пищевой плёнкой обматываться.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
eliz
сообщение 8.7.2015, 12:12
Сообщение #13


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 11
Регистрация: 8.7.2015
Пользователь №: 28 039



Для быстрого результата акцент как раз на питание, а не на спорт smile.gif
Бегать лучше не надо. Очень вредно для суставов.
Пленка - просто бред. smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Кукла111
сообщение 14.7.2015, 12:36
Сообщение #14


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 14.7.2015
Пользователь №: 28 115



Цитата(Oops2014 @ 8.5.2015, 17:53) *

Как похудеть? Диета, спорт, займитесь бегом, и перед едой выпевайте стакан воды, тогда кушать будете меньше. Да, еще забыть про конфеты и мучное


Я не ем сладкое и мучное, хотя несколько кусочков ржаного хлеба с утра себе позволяю, даже с маслом. По аюверде надо есть с 11 до часу дня все самое каллорийное, что хочется, тогда солнце больше всего отдает своей энергии и пищу на 70% переваривается быстрее. Еще ем все на подсолнечном масле. Не ем после 6 вечера как бы не хотелось и все без сахара.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Шани
сообщение 14.7.2015, 19:52
Сообщение #15


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 14.7.2015
Пользователь №: 28 119



Если быстро нужно худеть, то можна какую-то экпрсесс-диету попробовать, но от нее только воду потеряете.

А вобще нужно просто правильно питаться - не голодать, и не жевать листики салата, а есть нормально (относительно конечно) но при этом кушать низкокалорийные продукты.

Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
тома5
сообщение 15.7.2015, 12:44
Сообщение #16


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 15.7.2015
Пользователь №: 28 127



Мой тренер в фитнес-центре посоветовал мне заниматься на тренажере степпер для укрепления ягодичных мышц и общего тонуса. В яндекс-поисковике, я уведела рекламу нового продукта для России - степпер-байк. И не долго думая, заказала себе его, потому что не всегда после работы хочется идти в фитнес-цент в эти периоды час-пика. Тем более я сравнила цену, степпер-байк мне стоил примерно 45000 на много лет, а мой фитнес-центр 55000р в год, при том что выбираюсь я в него не так часто. Теперь я нашла свой оптимальный вариант, ежедневные прогулки на степпер байке. Чувствую себя после 30-минутной прогулки очень хорошо и заряда хватает на весь день! Я рекомендую степпер-байк всем женщинам, у кого насыщенный график жизни, но они хотели бы придерживаться здорового образа жизни.

Сообщение отредактировал тома5 - 15.7.2015, 12:44
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Шани
сообщение 15.7.2015, 17:07
Сообщение #17


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Регистрация: 14.7.2015
Пользователь №: 28 119



Цитата(Кукла111 @ 14.7.2015, 12:36) *

Я не ем сладкое и мучное, хотя несколько кусочков ржаного хлеба с утра себе позволяю, даже с маслом. По аюверде надо есть с 11 до часу дня все самое каллорийное, что хочется, тогда солнце больше всего отдает своей энергии и пищу на 70% переваривается быстрее. Еще ем все на подсолнечном масле. Не ем после 6 вечера как бы не хотелось и все без сахара.



Зря вы не едите после 18.. если Вы не жаворонок томожет серьезно пострадать ваш желудок. Уж поверьте мне. Я сейчас сижу на диете "Похудей" (по отзывам выбирала) но желудок уже испорчен монодиетами и экспресс-диетами. Так вот по ней можно (и нужно!!!!) кушать после шести. И для меня как для жаворонка это просто суперплюс, потому что человек (то есть я)который практически не завтракает (апетиту нет - хоть умри) пропустить ужин просто невозможно. И хоть я ем вечером, но вполне бодренько худею и кстати чуствую себя лучше.
А у подсолнечного ж масла дикая калорийность - неужели можно его много употреблять когда худеешь? У него каклорийность больше чем у сливочного масла (когда узнала это из своей диеты от Неронова то очень удивилась), всегда думала наоборот!!!!
А вот по поводу слачдкого и мучного согласна - есть нельзя sad.gif

Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Lika3
сообщение 17.7.2015, 22:54
Сообщение #18


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 20
Регистрация: 16.7.2015
Пользователь №: 28 165



В последнее время решили, что нужно срочно браться за голову и приводить свое тело в порядок!
Первым делом это цель и мотивация!) Это все присутствует.
Потом-потопала в тренаженый зал, и записалась туда!Там личный тренер выписал индивидуальный график тренировок, и начала потеть)
Плюс к всему -правильное, здоровое питание) И все получиться!Я знаю)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
SandraG
сообщение 29.7.2015, 23:22
Сообщение #19


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 7
Регистрация: 24.7.2015
Из: Новосибирск
Пользователь №: 28 279



Цитата(eliz @ 8.7.2015, 13:12) *

Бегать лучше не надо. Очень вредно для суставов.


Не соглашусь! Бегать очень даже нужно! Просто не на износ, как будто в последний раз бежите или за медаль на олимпиаде сражаетесь. А размеренный спокойный бег.

Сейчас подошва у кроссовок отлично гасит (т.к. амортизирует) нагрузку на суставы. Собственно, это и на беговых дорожках продумано.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
TaranoFFka
сообщение 3.8.2015, 17:00
Сообщение #20


Желанный гость
*

Группа: Новичок
Сообщений: 3
Регистрация: 3.8.2015
Пользователь №: 28 403



Никаких голодовок! Испортите себе метаболизм и потом получите "ушки" на боках.
Сбалансированное белковое питание и качественные тренировки - все что нужно для красивого тела летом.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы

10 страниц V < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Свернуть

> Рекомендуем почитать

  Тема Ответов Автор Просмотров Последнее сообщение
Нет новых сообщений Женская дружба/ Помогите
Нужен совет
5 Лана258931 762 20.4.2021, 21:03
Посл. сообщение: DragonSha
Нет новых сообщений девочки вы смотрите лесби порно?
12 111Aleksa 5 311 16.4.2021, 9:41
Посл. сообщение: LadyMaria
Нет новых сообщений Болит спина и шея. Помогите!
остеохондроз
13 UliaLapko 1 129 7.4.2021, 19:55
Посл. сообщение: DragonSha
Нет новых сообщений Помогите разобраться!!!!
Муж выгнал из дома и теперь зовёт назад, но как-то странно зовёт...
4 Улет 938 7.4.2021, 11:35
Посл. сообщение: Werkaa
Нет новых сообщений Помогите с выбором цвета волос))
Не могу подобрать краску
14 Allochka2016 4 544 29.3.2021, 23:37
Посл. сообщение: labrador_@


 

фото рецепты

- Текстовая версия Сейчас: 16.5.2021, 5:33