Чесно говоря я нигода не считала калории, даже не умею это делать. Похудела на 20кг на правильном питании и физических тренировках. Когда худела то не позволяла себе ничего лишнего скушать, старалась по графику и маленькими порциями 5-7 раз в день. С 2015 года мой вес закреплен, хотя сейчас уже задумываюсь, что хочу еще похудеть, хотя муж говорит, что не нужно, мужики не собаки, на кости не бросаются)), ну это я так. Иногда я себе позволяю скушать кусочек тортика или пироженко, хотя и понимаю, что пользы от него нет вообще, тем более ничего натурального в них нет, сплошная химия( А все же хочется

По вашему пп не включает в себя подсчет калорий?

да, дельные советы все говорят. надо себе все позволять по чуть чуть, иначе с ума можно сойти. ну просто правило должно быть - не объедаться, а если хочется шоколада - съесть кусочек и все. и организм доволен, и психика цела)))не переживайте.