правильное питание и физические нагрузки вам в помощь

Я вот недавно села на совсем не напряжную диету. Ем 4-5 раз в день маленькими порциями. Вместо сахара - мед, вместо хлеба и булочек - хлебцы. Утром натощак выпиваю стакан воды с лимоном, а в течении для пью имбирный чай. А, ну и конечно, не ем ничего жирного. Вечером, ближе ко сну, если очень хочется кушать, чищу яблоко, вырезаю косточки, режу на дольки и кладу в микроволновку на 1 мин 30 сек, вытаскиваю, разминаю яблоко вилкой, добавляю натуральный нежирный йогурт, мед и молотую корицу. Быстро, вкусно и сытно. За месяц -5 кг. Результатом довольна и продолжаю в том же духе)).

Всем привет) очень стала поправляться после того как сменила работу, теперь она у меня "сидячая". Ем очень мало, а все равно поправляюсь. Стала ходить в тренажерку, перешла на правильное питание, ем часто, но помалу и только полезную пищу. результат на лицо)

а еще можно отказаться от транспорта и пару остановок с работы пешочком

Согласна. Меньше и правильно есть, и качать мышцы. Другого пути не существует.

А почему собственно вы не довольны своим телом? Понятно, то что вы сравниваете себе с другими и на основе сложившихся выводов, считаете себя толстой. Но недовольство собой, свой фигурой - это не главная проблема. Ведь если бы человек был доволен жизнь, работой, семьей, то проблема с лишним весом была бы незначительная. Ведь набор лишнего веса всего лишь отклик, защита организма от каких проблем извне. Поэтому лучше в себя надо сначала покопаться, что не так происходит.

Долгосрчного результата можно добиться только изменив свой образ жизни: правильное полноценное питание, физическая нагрузка. А диеты - это временная мера, килограммы уходят быстро, но еще быстрее возвращаются, да еще и приглашают "друзей"!

худею без всяких нагрузок. только голодом. ну не голодом а вильным ограничением в калориях. но не в витаминах, конечно же

Меньше есть и много двигаться-другого ничего нового не придумали. У меня сын похудел на 10 кг за 2 месяца. Его рацион это рис, гречка, вареные яйца, вареная грудка, нежирный творог и овощи -все, этим он питался 2 месяца и плюс тренажерка 3 раза в неделю и танцы.

Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, регулярные занятия спортом и не забывать пить много воды, станет для вас залогом здорового образа жизни и соответственно идеальной фигуры. Мне это все очень помогло прийти в норму после родов. Удачи вам!