Логин Пароль
9 страниц V « < 7 8 9  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Помогите решить проблему с едой и лишним весом.

Matrewka
сообщение 14.11.2016, 1:00
Сообщение #81


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 6
Регистрация: 14.11.2016
Пользователь №: 35 122



Еда с маслом, еда без масла - это прошлый век. Масло оно нужно, но в "нужный час".

Углеводы (сложные) - до 12-13, перерывы между принятием пищи - небольшие! Делайте перекусы: половинку яблочка, 5-7 ядер миндаля, но если честно и арахис пойдет, тыковки немного или морковки - сделайте себе овощные палочки. А про любимый всем творог и кефир - девочки, это не перекус! Это прием пищи и самое главное - на ночь, как в пионерском лагере! Да, очень сложно постоянно есть, но так вы сахар в крови на одном уровне держать будете и результат не заставит себя ждать.

Да, совсем забыла упомянуть, наш верный друг - упражнение планка! универсальное упражнение и действенное.

Девочки, не ждем весны! Начинаем часто есть и делать планку, по 3-4 подхода по 10-15-20 секунд для начала. drinks.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Светик_Светик
сообщение 16.11.2016, 16:30
Сообщение #82


Желанный гость
*

Группа: Заблокированные
Сообщений: 8
Регистрация: 16.11.2016
Пользователь №: 35 160



занимайтесь спортом с малышом. Ему или ей весело, вам полезно))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы

9 страниц V « < 7 8 9
Ответить в эту темуОткрыть новую тему



 

рецепт ризотто с мясом

- Текстовая версия Сейчас: 13.12.2018, 4:16